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A quel moment de la journée prendre le sélénium ?

A quel moment de la journée prendre le sélénium ?
Bien-être

A quel moment de la journée prendre le sélénium ?

Cet oligoélément essentiel, indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde et à l'équilibre hormonal, se combine parfaitement avec des vitamines comme la vitamine E pour des résultats optimaux. 
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Découvrez nos différents articles sur la nutrition sportive et la musculation ainsi que nos recettes !
Je n'arrive pas à prendre ou à perdre du poids
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Quel collagène choisir ?
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Les bienfaits des Oméga 3 pour votre organisme
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Les bienfaits des Oméga 3 pour votre organisme
Je me sens fatigué au quotidien
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Quels compléments alimentaires pour une libido féminine en bonne santé ?

Quels compléments alimentaires pour une libido féminine en bonne santé ?

Pour retrouver une libido féminine épanouie, il est important d’agir sur plusieurs fronts : réduire le stress, soutenir les hormones et stimuler l’énergie. Les compléments alimentaires tels que le maca, l’ashwagandha, le ginseng, ou encore des nutriments comme le zinc et les oméga-3 offrent des solutions naturelles pour réguler le désir sexuel et favoriser un bien-être global. Adopter ces solutions couplées à un mode de vie sain est la clé pour une vie intime équilibrée et harmonieuse.
Bien-être
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4 types de stress : comment ils surviennent et comment les éviter ?

4 types de stress : comment ils surviennent et comment les éviter ?

Le stress vous suit partout ? Ok, le stress fait partie de la vie, mais il ne doit pas la contrôler. En comprenant le type de stress qui vous rend la vie dure, le gérer sera tout de suite plus facile ! 
Cuisine
Gâteau des rois à la frangipane

Gâteau des rois à la frangipane

Une délicieuse alternative à la galette des rois pour ravir tous les gourmands au moins de janvier. Testez cette recette sans plus attendre !
Bien-être
Les secrets pour ne pas vieillir : entre science et art de vivre

Les secrets pour ne pas vieillir : entre science et art de vivre

Ne pas vieillir prématurément repose sur un équilibre entre alimentation saine, activité physique, sommeil réparateur et gestion du stress. En prenant soin de votre corps, de votre peau et de votre esprit, vous pouvez ralentir les effets du temps et conserver un bien-être durable. Les secrets de la jeunesse ne sont pas dans la magie, mais dans de petites actions quotidiennes qui, cumulées, font toute la différence.
Bien-être
Pourquoi et comment détoxifier son corps ?

Pourquoi et comment détoxifier son corps ?

Détoxifier son corps permet de soutenir les organes d’élimination comme le foie et les reins, tout en retrouvant vitalité et bien-être. En adoptant une alimentation saine, en pratiquant une activité physique régulière et en s’aidant de plantes ou de compléments, il est possible de libérer l’organisme de ses toxines pour une santé optimale. Une détox bien menée, c’est la clé pour un corps plus léger et un esprit plus clair.
Sport
Endurance cardiovasculaire et musculaire : différences et bienfaits

Endurance cardiovasculaire et musculaire : différences et bienfaits

L’endurance cardiovasculaire et l’endurance musculaire sont bien distinctes mais, en même temps, complémentaires et essentielles à un bon équilibre physique. Combinez ces deux types d’endurance et adoptez une alimentation adaptée pour ressentir tous leurs bienfaits pour votre santé et vos performances sportives. 
Sport
Guide pour commencer un sport d’endurance

Guide pour commencer un sport d’endurance

Commencer un sport d’endurance est une démarche bénéfique pour votre corps et votre esprit. Que vous choisissiez la course, la natation ou le cyclisme, l’essentiel est de progresser à votre rythme. Une alimentation adaptée et une complémentation ciblée (BCAA, bêta-alanine, électrolytes) vous permettront de maximiser vos performances et votre récupération. Alors, enfilez vos baskets et faites le premier pas vers un mode de vie plus actif !
Sport
Comment le sport stimule votre cerveau ?

Comment le sport stimule votre cerveau ?

Faire du sport ne se limite pas à prendre soin de son corps : c’est aussi un véritable stimulant pour le cerveau. Grâce à la production de sérotonine et de BDNF, l’activité physique améliore l’humeur, booste la mémoire et prévient le vieillissement cérébral. Vous ne connaissez pas ces termes ? Continuez votre lecture, on vous explique tout !
Sport
Le sport à la maison est-il efficace ?

Le sport à la maison est-il efficace ?

Perdre du poids, se tonifier et améliorer sa condition physique sans sortir de chez soi ? Plus d’excuses : votre salon devient votre nouvelle salle de sport ! 
Sport
Faire du sport pour être heureux et booster sa confiance en soi

Faire du sport pour être heureux et booster sa confiance en soi

Nous connaissons tous cette personne qui débute le sport pour perdre du poids. Et quelques fois, ça peut être nous “cette personne”. Mais le sport est génial ! Il offre une multitude de bienfaits pour le physique mais aussi et surtout sur le mental. Tout ce que vous devez savoir est ici. 
Sport
Les meilleurs sports pour perdre du poids et affiner sa silhouette

Les meilleurs sports pour perdre du poids et affiner sa silhouette

Pour perdre du poids et affiner sa silhouette, il est important de choisir des sports adaptés à ses besoins et capacités. La course à pied, le vélo, la natation ou encore le HIIT sont particulièrement efficaces pour brûler des calories et tonifier le corps. Combinés à une alimentation équilibrée, ces sports vous permettront d’obtenir des résultats visibles tout en prenant soin de votre santé.
Science
Adapter son alimentation lors de douleurs articulaires

Adapter son alimentation lors de douleurs articulaires

Adapter son alimentation est une solution naturelle et efficace pour soulager les douleurs articulaires. En privilégiant les nutriments anti-inflammatoires comme les oméga-3, la vitamine C, la vitamine D et la vitamine B12, vous pouvez agir directement sur l’inflammation et protéger vos articulations. Associer une alimentation équilibrée à une bonne hydratation et à des compléments ciblés permettra d’améliorer votre confort au quotidien.
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