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A quel moment de la journée prendre le sélénium ?

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A quel moment de la journée prendre le sélénium ?

Cet oligoélément essentiel, indispensable au bon fonctionnement de la thyroïde et à l'équilibre hormonal, se combine parfaitement avec des vitamines comme la vitamine E pour des résultats optimaux. 
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Découvrez nos différents articles sur la nutrition sportive et la musculation ainsi que nos recettes !
Je n'arrive pas à prendre ou à perdre du poids
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Quel collagène choisir ?
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Les bienfaits des Oméga 3 pour votre organisme
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Créatine et performance intellectuelle : une alliée méconnue pour les étudiants et les travailleurs

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Concentration, mémoire, résistance au stress mental : la créatine pourrait aussi booster vos neurones.
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La créatine, ce n’est pas que pour les bodybuilders

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Explosivité, récupération, régularité : la créatine s’invite dans tous les sports, bien au-delà de la musculation.
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Créatine et prise de poids : mythe ou réalité ?

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La créatine est l’un des compléments les plus étudiés dans le monde du sport. Mais entraîne-t-elle vraiment une prise de poids ? Entre rétention d’eau et augmentation de la masse musculaire, faisons le point sur les faits scientifiques.
Sport
Faut-il faire une pause avec la créatine

Faut-il faire une pause avec la créatine ? Cycles et avis scientifiques

La créatine est l’un des compléments les plus étudiés pour la musculation. Faut-il la prendre en continu ou par cycles ? Nutrielement fait le point sur les recherches scientifiques et la meilleure stratégie pour progresser.
Sport
Créatine dangereux et effets secondaires : que dit la science

Créatine dangereux et effets secondaires : que dit la science ?

Longtemps associée à des idées reçues sur sa dangerosité, la créatine reste pourtant l’un des compléments les plus étudiés au monde. Mais existe-t-il de vrais risques pour la santé ?
Sport
Votre guide de la créatine par typologie de profil (combien de gramme par jour, en gélule ou en poudre, à quel moment)

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Poudre ou gélules : la créatine reste efficace si les doses sont respectées. Voici comment l’adapter à votre pratique et à vos besoins.
Sport
Créatine et dopage : mythe ou réalité

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La créatine n’est pas un produit dopant selon l’AMA. On vous explique pourquoi elle améliore les performances tout en restant légale et sûre.
Sport
Créatine et rétention d’eau : comprendre le phénomène

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La créatine entraîne bien une rétention d’eau, mais pas celle que vous redoutez. Loin d’être un effet indésirable, cette hydratation intramusculaire favorise la performance, la récupération et la croissance musculaire.
Sport
Faut-il prendre de la créatine si on ne fait pas de sport

Faut-il prendre de la créatine si on ne fait pas de sport ?

Sans sport, la créatine ne fera pas gonfler vos muscles… mais elle pourrait bien avoir d’autres atouts insoupçonnés.
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Créatine : comment ça marche dans le corps

Créatine : comment ça marche dans le corps ?

Plus qu’un booster pour sportifs, la créatine est un rouage essentiel de l’énergie musculaire. Voici comment elle agit dans le corps.
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Créatine : naturelle ou synthétique ? D’où vient-elle vraiment ?

Créatine : naturelle ou synthétique ? D’où vient-elle vraiment ?

Naturelle ou synthétique, la créatine garde le même rôle : booster vos performances et soutenir votre récupération. Alors, que choisir ?
Cuisine
Wraps à la farine de patate douce

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Apprenez à préparer des wraps maison ultra moelleux avec de la farine de patate douce. Une recette rapide, saine et gourmande à garnir selon vos envies !
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