CLA

Ses super-pouvoirs ? Il aide à combattre les poignées d'amour, comme un coach personnel pour votre métabolisme !

Mais comment c’est possible ?

Le CLA augmente l’activité de la lipase, une enzyme digestive responsable de la digestion des graisses dans l’organisme.

Les graisses sont utilisées comme source d’énergie par les cellules musculaires au lieu d'être stockées.

Vous souhaitez des études scientifiques et des mots compliqués ?

Une étude réalisée sur 60 personnes obèses suggère qu’une complémentation de CLA (3,4g par jour) pourrait réduire la masse grasse corporelle chez l’homme.

Comment ?

Il inhibe une enzyme (Stearoly-CoA) qui a pour rôle de convertir les acides gras saturés en acides gras monoinsaturés (principale substrat de dépôt des graisses au sein du tissu adipeux). Ainsi, en limitant l’activité de cette enzyme, nous avons une réduction des molécules aboutissant au dépôt de gras.

Il augmente l’apoptose (mort cellulaire) des préadipocytes et des adipocytes.

Il augmenterait l’expression/activité de la carnitine palmitoyl transferase I, pouvant ainsi permettre l’amélioration de la β-oxydation. (1)

Une méta-analyse qui a examiné 42 études différentes a révélé que prendre des compléments de CLA modifie certains indicateurs dans le sang liés à l'inflammation (2). Plus précisément, la supplémentation en CLA a fait augmenter les niveaux de CRP, une protéine qui augmente lorsqu'il y a inflammation dans le corps, et a réduit les niveaux de TNF-α et d'IL-6, qui sont des substances produites par le corps en réponse aux infections et qui peuvent influencer l'inflammation, la réponse immunitaire, et la formation de nouvelles cellules sanguines (2-3). Le TNFα, en particulier, est connu pour ses effets pro-inflammatoires mais joue aussi un rôle dans la régulation de l'immunité.