Clara Fer

Pourquoi attendons nous toujours d'avoir mal aux yeux pour porter nos lunettes ? Soutenons la santé de nos yeux avec les bons actifs ! 

Le foie joue un rôle clé dans la détoxification du corps, et prendre soin de cet organe est essentiel pour préserver votre bien-être. Découvrez quels aliments bénéfiques pour le foie et compléments alimentaires peuvent stimuler la production de bile, réduire l'inflammation et maintenir une santé digestive optimale. 

Pour lutter contre les coups de mou d'hiver, des compléments alimentaires comme les oméga-3, le magnésium, la vitamine D, l'ashwagandha et la rhodiola peuvent être d'excellents alliés pour améliorer votre énergie et votre humeur. Découvrez comment ces nutriments peuvent renforcer votre bien-être pendant la saison froide. 

Les oméga 3 EPA et DHA sont des acides gras essentiels pour soutenir la santé cardiovasculaire, améliorer la fonction cognitive et réduire l'inflammation. Découvrez comment ces acides gras peuvent optimiser votre mode de vie sain et pourquoi les compléments alimentaires peuvent être un excellent choix. 

Envie d'optimiser vos performances en course à pied et votre récupération musculaire ? On vous conseille ce qu'il y a de mieux pour réduire la fatigue musculaire, améliorer la synthèse des protéines, et favoriser une récupération rapide après l'effort. 

Pratiquer une activité physique, c'est bien. Optimiser sa récupération, c'est encore mieux. Et les meilleurs alliés pour ça ? Les acides aminé ! On vous dit tout ici. 

Qui n'a jamais rêvé de réduire sa fatigue, d'avoir un système nerveux parfait ou même de ressentir un bien-être musculaire (avec prévention des crampes et tout le tralala) ? Ne rêvez plus et rencontrez le magnésium et magnésium bisglycinate ! 

Le magnésium est un minéral essentiel pour le corps. Par contre, un excès peut entraîner des symptômes dont vous préféreriez vous passer. On vous dit tout pour maintenir un apport équilibré et éviter un surdosage. 

La vitamine B8 (ou biotine pour les intimes) est essentielle pour la santé des cheveux et des ongles. Mais alors comment prévenir une carence ? On vous donne aussi quelques secrets pour des cheveux en pleine forme. 

Le stress vous suit partout ? Ok, le stress fait partie de la vie, mais il ne doit pas la contrôler. En comprenant le type de stress qui vous rend la vie dure, le gérer sera tout de suite plus facile ! 

L’endurance cardiovasculaire et l’endurance musculaire sont bien distinctes mais, en même temps, complémentaires et essentielles à un bon équilibre physique. Combinez ces deux types d’endurance et adoptez une alimentation adaptée pour ressentir tous leurs bienfaits pour votre santé et vos performances sportives. 

Perdre du poids, se tonifier et améliorer sa condition physique sans sortir de chez soi ? Plus d’excuses : votre salon devient votre nouvelle salle de sport !