Vision

Les yeux peuvent être endommagés par divers facteurs environnementaux et liés au style de vie. L’exposition prolongée à des écrans d’ordinateur, la pollution, le tabagisme, et une exposition excessive aux rayons UV sont parmi les principales causes de dégradation de la vision. De plus, une alimentation pauvre en nutriments essentiels peut aussi contribuer à une détérioration de la santé oculaire, menant à divers troubles visuels tels que la fatigue oculaire, la sécheresse, et, à terme, des conditions plus graves comme la cataracte ou la dégénérescence maculaire.

La vitamine A est célèbre pour son rôle crucial dans l'amélioration de la vision, particulièrement dans des conditions de faible luminosité. Elle est aussi essentielle pour prévenir la sécheresse oculaire et d'autres troubles visuels. Outre la vitamine A, d'autres nutriments comme la vitamine E et la vitamine C jouent des rôles antioxydants qui protègent les yeux contre le stress oxydatif, prolongeant ainsi la santé des cellules oculaires.

Absolument. Les antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine filtrent les rayons nocifs de haute énergie et protègent contre les maladies oculaires. Quant aux acides gras oméga-3, ils contribuent à la fluidité de la membrane cellulaire et sont essentiels pour le maintien de la santé de la rétine et la réduction de l’inflammation dans l’œil.

Où trouver des antioxydants ?

Les antioxydants sont abondants dans les fruits et légumes colorés comme les carottes, les épinards, les myrtilles et les tomates. Ils sont aussi présents dans les noix, les grains entiers, et certains types de poissons. Nutrielement propose des compléments enrichis en antioxydants puissants pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport quotidien de ces nutriments essentiels pour la vision.

Où trouver des oméga 3 ?

Les sources riches en oméga-3 incluent le poisson gras comme le saumon, le maquereau et les sardines. Pour les végétariens ou ceux qui préfèrent éviter le poisson, les graines de chia, les graines de lin et les noix de Grenoble sont d’excellentes sources de cet acide gras essentiel. Nutrielement offre également des compléments d’oméga-3 de haute qualité pour faciliter l’accès à ce nutriment vital.

Le zinc est un oligo-élément important qui aide à transporter la vitamine A du foie aux yeux, soutenant ainsi la mélanine, une protection naturelle pour les yeux. Des recherches montrent que le zinc peut aider à améliorer la vision nocturne et potentiellement prévenir ou ralentir la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Protéger vos yeux commence par de simples habitudes quotidiennes comme porter des lunettes de soleil à protection UV, limiter le temps passé devant les écrans, et s’assurer que votre environnement de travail est bien éclairé. Une alimentation riche en vitamines et minéraux essentiels, couplée à des examens réguliers chez un optométriste, peut grandement contribuer à maintenir votre acuité visuelle.