La rédaction Nutrielement

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Science
La créatine pour mieux bouger, même à 50 ans (et sans aller à la salle)

La créatine pour mieux bouger, même à 50 ans (et sans aller à la salle)

Passé 50 ans, la créatine peut aider à garder force, mobilité et énergie, sans forcément passer par la musculation intensive.
Sport
Créatine et dopage : mythe ou réalité

Créatine et dopage : mythe ou réalité ?

La créatine n’est pas un produit dopant selon l’AMA. On vous explique pourquoi elle améliore les performances tout en restant légale et sûre.
Bien-être
Créatine et rétention d’eau : comprendre le phénomène

Créatine et rétention d’eau : comprendre le phénomène

La créatine entraîne bien une rétention d’eau, mais pas celle que vous redoutez. Loin d’être un effet indésirable, cette hydratation intramusculaire favorise la performance, la récupération et la croissance musculaire.
Sport
Faut-il prendre de la créatine si on ne fait pas de sport

Faut-il prendre de la créatine si on ne fait pas de sport ?

Sans sport, la créatine ne fera pas gonfler vos muscles… mais elle pourrait bien avoir d’autres atouts insoupçonnés.
Sport
Créatine : comment ça marche dans le corps

Créatine : comment ça marche dans le corps ?

Plus qu’un booster pour sportifs, la créatine est un rouage essentiel de l’énergie musculaire. Voici comment elle agit dans le corps.
Sport
Créatine : naturelle ou synthétique ? D’où vient-elle vraiment ?

Créatine : naturelle ou synthétique ? D’où vient-elle vraiment ?

Naturelle ou synthétique, la créatine garde le même rôle : booster vos performances et soutenir votre récupération. Alors, que choisir ?
Sport
Qu’est-ce que la créatine et pourquoi en parle-t-on autant

Qu’est-ce que la créatine et pourquoi en parle-t-on autant ?

La créatine, à quoi ça sert ? Plus de puissance, de force, et un soutien à la croissance musculaire… Voici pourquoi ce complément est incontournable.